Table of Contents
Totallsports.id – Bekerja seharian di depan komputer bikin kamu jarang bergerak? Hati-hati, gaya hidup sedenter ini bisa bahaya lho! Risiko obesitas, penyakit jantung dan diabetes bisa meningkat.
Kamu perlu solusi inovatif untuk melawan gaya hidup sedenter ini. Solusinya adalah walking pad atau treadmill mini. Alat ini memungkinkan kamu untuk tetap aktif dan membakar kalori bahkan saat duduk bekerja.
Kenapa kamu perlu walking pad? Berikut 6 alasannya:
1. Menjaaga Kesehatan dan Kebugaran
Walking pad membantu kamu lebih aktif dan membakar kalori, bahkan saat bekerja. Hasilnya, berat badan ideal lebih mudah tercapai, kesehatan jantung dan paru-paru meningkat dan risiko penyakit kronis pun berkurang.
2. Meningkatkan Produktivitas
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki dapat meningkatkan fokus, konsentrasi dan memori. Hal ini tentu membuat kamu lebih produktif dan efisien saat bekerja.
3. Mengusir Stres dan Kecemasan
Berjalan kaki adalah cara yang bagus untuk meredakan stres dan kecemasan. Aktivitas fisik ini dapat meningkatkan mood dan mengurangi tingkat hormon stres dalam tubuh.
4. Mencegah Cedera Akibat Duduk Terlalu Lama
Duduk terlalu lama dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sakit punggung, leher kaku,dan varises. Alat ini dapat membantu kamu bergerak dan meregangkan otot secara berkala, sehingga dapat membantu mencegah cedera akibat duduk terlalu lama.
5. Mudah Digunakan dan Disimpan
Walking pad umumnya memiliki desain yang ramping dan mudah dibawa. Alat ini mudah disimpan di bawah meja kerja saat tidak digunakan. Kamu dapat dengan mudah mengoperasikannya dan memiliki berbagai fitur, seperti kecepatan yang dapat disesuaikan dan remote control.
6. Harga Terjangkau
Harga walking pad bervariasi tergantung pada fitur dan mereknya. Tapi jangan khawatir, banyak pilihan walking pad yang tersedia dengan harga yang terjangkau, sehingga dapat diakses oleh banyak orang.
Kekurangan Walking Pad:
- Ruang Terbatas. Walking pad membutuhkan ruang di bawah meja kerja atau sudut khusus. Jika kamu memiliki ruang kerja yang terbatas, alat ini mungkin tidak ideal.
- Bising. Walking pad dapat menghasilkan suara saat digunakan yang dapat mengganggu orang lain. Jika kamu bekerja di kantor yang ramai, walkingpad mungkin bukan pilihan terbaik.
- Tidak Cocok untuk Semua Orang. Walking pad mungkin tidak cocok untuk semua orang, terutama mereka yang memiliki masalah persendian atau masalah serius lainnya. Jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakannya.
- Kurang Efektif untuk Latihan Intens. Walkingpad umumnya memiliki kecepatan maksimum yang lebih rendah daripada treadmill pada umumnya. Jika kamu ingin melakukan latihan yang lebih intens, alat ini mungkin tidak cocok.
- Membutuhkan Listrik. Walkingpad membutuhkan daya listrik untuk beroperasi, sehingga kamu perlu menyiapkan stopkontak yang tersedia di dekat meja kerja.
Baca Juga
Hati-Hati! 5 Cedera Ini Mengintai Saat Berlari
