Table of Contents
Totalsports.id – Olahraga atletik merupakan salah satu cabang olahraga yang paling tua dan beragam, terdiri dari berbagai nomor lari, lompat dan lempar. Lari adalah salah satu bagian utama dari olahraga atletik dan memiliki banyak jenis yang masing-masing memberikan tantangan dan keterampilan unik. Berikut adalah berbagai macam lari dalam olahraga atletik yang dapat kamu pelajari dan coba.
Lari dalam Olahraga Atletik
1. Lari Jarak Pendek (Sprint)
Lari jarak pendek atau sprint adalah jenis lari yang menekankan kecepatan maksimal dalam jarak yang relatif pendek. Lomba sprint yang paling populer adalah 100 meter, 200 meter dan 400 meter. Atlet dalam nomor lari ini memerlukan kekuatan otot, reaksi cepat dan teknik lari yang efisien. Usain Bolt dengan rekor dunia 9,58 detik di 100 meter adalah salah satu pelari sprint paling terkenal.
2. Lari Jarak Menengah
Lari jarak menengah mencakup jarak 800 meter dan 1500 meter. Berbeda dengan sprint, lari jarak menengah memerlukan kombinasi antara kecepatan dan daya tahan. Pelari harus mampu menjaga kecepatan tinggi dalam jarak yang lebih panjang, serta memiliki strategi yang baik untuk mengatur tempo. Atlet terkenal dalam nomor ini adalah Hicham El Guerrouj, pemegang rekor dunia 1500 meter.
3. Lari Jarak Jauh
Lari jarak jauh mencakup jarak mulai dari 3000 meter hingga maraton (42,195 kilometer). Nomor yang populer termasuk 5000 meter, 10.000 meter dan maraton. Lari jarak jauh memerlukan daya tahan yang luar biasa, strategi pengaturan energi, dan mental yang kuat. Pelari maraton terkenal seperti Eliud Kipchoge telah menunjukkan kemampuan manusia dalam menyelesaikan jarak jauh dengan waktu di bawah dua jam.
4. Lari Estafet
Lari estafet adalah jenis lari yang dilakukan secara tim, di mana setiap anggota tim berlari dalam jarak tertentu dan menyerahkan tongkat estafet ke anggota berikutnya. Nomor estafet yang paling umum adalah 4×100 meter dan 4×400 meter.
Keterampilan penting dalam estafet termasuk kecepatan, koordinasi dan kemampuan untuk melakukan pergantian tongkat secara mulus. Tim-tim seperti tim estafet Jamaika yang dipimpin oleh Usain Bolt telah mencatatkan banyak rekor dunia dalam nomor ini.
5. Lari Halang Rintang (Steeplechase)
Olahraga Atletik: Steeplechase
Lari halang rintang atau steeplechase adalah jenis lari jarak jauh dengan rintangan, termasuk lompatan air dan penghalang tetap. Jarak yang paling umum adalah 3000 meter. Pelari harus memiliki kemampuan lari jarak jauh yang baik, serta keahlian melompat dan mengatasi rintangan. Kejuaraan steeplechase sering menjadi bagian menarik dari kompetisi atletik, menyajikan kombinasi kecepatan dan keterampilan teknis.
6. Lari Gawang (Hurdles)
Olahraga Atletik: Hurdles
Lari gawang adalah jenis lari di mana pelari harus melompati serangkaian gawang yang ditempatkan di sepanjang lintasan. Nomor yang umum termasuk 100 meter gawang untuk wanita, 110 meter gawang untuk pria dan 400 meter gawang untuk kedua jenis kelamin. Pelari gawang memerlukan kecepatan, koordinasi dan teknik lompatan yang baik. Atlet seperti Sally Pearson dan Aries Merritt telah menunjukkan keunggulan dalam nomor ini.
7. Lari Trail dan Ultra Trail
Lari trail dan ultra trail adalah jenis lari yang dilakukan di jalur alam seperti pegunungan, hutan dan gurun. Ultra trail mencakup jarak yang lebih panjang dari maraton, sering kali mencapai 50 kilometer atau lebih. Lari ini menawarkan tantangan unik, termasuk medan yang berat dan perubahan cuaca yang ekstrem. Pelari seperti Kilian Jornet telah mencapai ketenaran dalam nomor ini, menaklukkan beberapa jalur trail terberat di dunia.
8. Lari Jalan Raya
Lari jalan raya adalah jenis lari yang dilakukan di jalanan kota, seringkali dalam acara lari massal seperti maraton kota dan lomba 10K. Lari jalan raya menarik banyak peserta dari berbagai latar belakang dan tingkat kemampuan, menjadikannya salah satu bentuk lari yang paling inklusif. Acara seperti Boston Marathon dan New York City Marathon adalah contoh terkenal dari lomba lari jalan raya.
Baca Juga:
Hati-Hati! 5 Cedera Ini Mengintai Saat Berlari
