Table of Contents
Totalsports.id – Muay Thai atau yang sering dijuluki “Seni Delapan Tungkai” adalah seni bela diri dan olahraga tempur asal Thailand. Olahraga ini memiliki teknik dasar yang melibatkan serangan, pertahanan dan melawan.
Muay Thai memadukan penggunaan berbagai anggota tubuh seperti tinju, tendangan, siku dan lutut untuk melumpuhkan lawan.
Sejarah Muay Thai terbentang panjang, berakar dari Muay Boran, seni bela diri kuno Thailand yang digunakan dalam pertempuran dan pelatihan militer. Seiring waktu, olahraga bela diri ini berkembang menjadi olahraga hiburan dan digemari oleh masyarakat.
Teknik Dasar Muay Thai
Sebelum mulai mempelajari gerakan Muay Thai, ada beberapa teknik dasar yang perlu kamu ketahui:
1. Jab: Pukulan jab adalah pukulan lurus ke depan dengan tangan depan untuk menjaga jarak dan mengganggu keseimbangan lawan.
2. Cross: Pukulan cross adalah pukulan lurus dengan tangan belakang yang menghasilkan kekuatan lebih besar.
3. Hook: Pukulan hook adalah pukulan melingkar dengan tangan depan atau belakang yang menargetkan rahang atau kepala lawan.
4. Uppercut: Pukulan uppercut adalah pukulan ke atas dengan salah satu tangan yang menargetkan dagu lawan.
5. Teep: Tendangan teep adalah tendangan lurus ke depan dengan ujung kaki untuk menyerang jarak jauh dan mendorong lawan.
6. Roundhouse kick: Tendangan roundhouse adalah tendangan melingkar dengan kaki belakang yang menghasilkan kekuatan besar dan dapat menyerang berbagai area tubuh lawan.
7. Shin kick: Tendangan shin adalah tendangan dengan tulang kering kaki yang menargetkan paha atau kaki lawan.
8. Knee strike: Serangan lutut adalah teknik dasar yang kuat dan menyakitkan yang dapat digunakan untuk menyerang berbagai area tubuh lawan, seperti perut, dada atau kepala.
9. Elbow strike: Serangan siku adalah teknik Muay Thai yang tajam dan efektif untuk menyerang jarak dekat, terutama di clinch (mendekati atau memeluk lawan)
Manfaat Muay Thai
- Meningkatkan kebugaran dan kekuatan
- Meningkatkan koordinasi dan kelincahan
- Meningkatkan disiplin dan mental
- Meningkatkan rasa percaya diri
- Menjadi sarana bela diri
Muay Thai bukan hanya tentang bertarung, tetapi juga tentang filosofi dan disiplin. Olahraga ini mengajarkan nilai-nilai seperti menghormati lawan, sportivitas dan pantang menyerah.
Baca Juga
Kenali 5 Jenis Olahraga Bela Diri yang Cocok Buat Kamu
