Table of Contents
Totalsports.id – Bulu tangkis adalah olahraga yang menyenangkan sekaligus menantang dan cocok untuk semua kalangan. Bagi pemula, menguasai teknik dasar bulu tangkis sangat penting agar bisa bermain dengan baik dan menikmati alur permainan. Artikel ini akan membahas teknik dasar bulu tangkis yang perlu kamu ketahui untuk memulai perjalananmu di dunia bulu tangkis.
Teknik Dasar Bulu Tangkis
Menguasai teknik dasar bulu tangkis tidak hanya membantu agar dapat bermain dengan lebih baik tetapi juga mencegah cedera. Beberapa teknik dasar yang akan kita bahas meliputi grip (cara memegang raket), stance (posisi tubuh), servis dan pukulan dasar. Dengan memahami dan mempraktikkan teknik-teknik ini, kamu akan lebih siap untuk menghadapi lawan di lapangan.
1. Cara Memegang Raket (Grip)
Forehand Grip | Photo by badmintonbay
Teknik dasar bulu tangkis yang pertama adalah grip. Ada dua jenis grip utama dalam bulu tangkis: forehand grip dan backhand grip. Berikut cara-caranya:
- Forehand Grip: Pegang raket seperti berjabat tangan dengan gagangnya. Ibu jari dan jari telunjuk membentuk huruf “V” di sisi raket. Grip ini digunakan untuk pukulan forehand.
- Backhand Grip: Putar raket sekitar 90 derajat searah jarum jam (jika menggunakan tangan kanan) dari forehand grip. Ibu jari diletakkan pada sisi raket untuk memberikan dukungan tambahan. Grip ini digunakan untuk pukulan backhand.
2. Posisi Tubuh (Stance)
Posisi tubuh yang tepat adalah teknik dasar bulu tangkis berikutnya yang harus kamu pahami dan kuasai.
- Stance Siap: Berdiri dengan kaki selebar bahu, lutut sedikit ditekuk dan tumpuan berat badan sedikit di depan. Posisi ini membuatmu dapat bergerak cepat ke segala arah.
- Posisi Saat Melakukan Servis: Kaki belakang sejajar dengan kaki depan, dengan tubuh sedikit condong ke depan. Posisi ini membantu menghasilkan kekuatan dan kontrol dalam servis.
3. Servis
Forehand Serve | Photo by BWF
Servis adalah elemen penting dalam bulu tangkis dan merupakan teknik dasar bulu tangkis yang harus dipelajari oleh setiap pemula.
- Servis Forehand Pendek: Pegang raket dengan forehand grip, ayunkan raket dari bawah ke atas dan pastikan kok melayang rendah di atas net. Teknik ini digunakan untuk memaksa lawan bermain net.
- Servis Forehand Panjang: Gunakan ayunan lebih kuat dan arahkan kok ke sudut belakang lapangan lawan. Teknik ini digunakan untuk menyerang lawan yang tidak siap.
4. Pukulan Dasar
Menguasai pukulan dasar adalah langkah penting dalam teknik dasar bulu tangkis. Pukulan dasar meliputi forehand, backhand dan smash.
- Forehand: Gunakan forehand grip, ayunkan raket dari belakang ke depan dengan kekuatan sedang hingga kuat. Fokus pada akurasi dan kecepatan.
- Backhand: Gunakan backhand grip, ayunkan raket dari sisi tubuh ke arah kok dengan gerakan yang halus namun bertenaga.
- Smash: Pukulan ini adalah serangan yang kuat. Gunakan forehand grip, ayunkan raket dari atas kepala dengan kecepatan tinggi dan arahkan kok ke bawah menuju lapangan lawan.
5. Footwork (Gerak Kaki)
Footwork yang baik adalah kunci sukses dalam bulu tangkis. Teknik ini memastikan kamu selalu berada di posisi yang tepat untuk memukul kok.
- Langkah Menyilang: Gunakan langkah menyilang untuk mencapai kok yang jauh dari jangkauan. Gerakan ini dapat membantumu tetap seimbang dan siap untuk pukulan berikutnya.
- Langkah Pendek: Langkah-langkah pendek cepat digunakan untuk mencapai kok yang dekat, terutama saat bermain di area net.
Menguasai teknik dasar bulu tangkis adalah langkah pertama menuju permainan yang lebih baik dan menyenangkan. Praktikkan teknik-teknik ini secara teratur dan nikmati perkembangan skillmu dalam bermain bulu tangkis.
Baca Juga
Sejarah Thomas Cup: Perjalanan Legendaris Bulu Tangkis Beregu Putra, Indonesia Juara 14 Kali
